是强迫，你很想摆脱，其实反倒让自己陷入了对抗的心理冲突里
其实你是对自己要求太高了，所以害怕分心影响你学习。
建议，不要对自己要求那么高，接受以偶的时候会分心，这个是正常的，不用克服，说服，只需要继续做自己的去就好了。
你可以百度下，查找森田疗法来看看，森田疗法是治疗强迫非常好的方法，很多人就是光看森田疗法就得到强迫的改善和痊愈。
如果有下述情况，你则可能患有强迫症：
1、强迫冲动是一些令人不安的想法、冲动和图像，你觉得很难受，但哪怕你努力去想别的事情，这些想法和冲动还是会回到你的脑子里来。
2、冲动是一些重复出现和仪式化的行为(或想法)，你受到驱动非要做(或想)这些事情，否则就无法释放由这些冲动引起的焦虑。
3、强迫性和强制性冲动对你造成了干扰，占去你相当大的一部分时间，或者在相当严重的程度上干扰了你的日常生活。
您好，您这是强迫症行为！
如果有下述情况，你则可能患有强迫症：
1.记仇 1.经常生气 3.失眠 4.追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执 5.焦虑
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