当然是早晨了，早餐也是一天中最重要的一餐．
老人们常说：一个苹果早上吃是金果，中午吃是银果，而晚上就是铜果了！
经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养！如果你在早餐不上注意营养，不吃好，日久天长你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，由此就看出了早餐的重要性！
古人说“一日之计在于晨”，不单单指的是人，在早上天地万物都是最有灵气，状态最佳的时候；因此，就能让我们理解“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少了”这句谚语的含义了！
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