关于是否去健身房锻炼身体这一问题已成为一些喜爱健身但时间分配上有困难人群的一个疑问。健身在于坚持，当然有一定器械的辅助更好，但是只要长时间的坚持，加上充分的睡眠和合理的营养作为支撑，一样可以取得很好的效果。问题的关键不在于去不去健身房，在于对于健身的支持，我是从健身野路子里面出来的，所以始终对于徒手训练有着很深的情节，所以可以与你分享下心得。如果选择在家里练，建议多做大负荷的复合型动作，例如俯卧撑、双杠臂屈伸、引体向上，此类动作在重点训练大肌肉群的同时兼顾了小肌肉群的训练，而且对整体力量上的增长有着很大的好处，长期坚持下来效果也非常理想。健身和读书一样，开始问题很多，感觉书本很厚，当你内心对于健身有自己的体会之后，疑问就会慢慢减少，书本就变薄了。我以在部队服役和多年的健身经验可以很明确的告诉你，哪怕就是俯卧撑这一单一的动作，只要你坚持下去，效果都会很明显，健身的实质是坚持和信念。希望对你有帮助！
如果在经济没有问题应该去健身房吧，一个是别人有科学的计划，再者促进消费利国利民，还有能进健身房的应该也是经济不错，结识人脉。如果想实惠，那就在自己家，就是一点目的，健身。
那是肯定的，健身房有专业的设备与教练，，可以在最短的时间内锻炼出一个好的身体来
施瓦辛格的肌肉就主要是靠哑铃练出来的 关键还是找到适合自己的训练方法
买条哑铃凳 和一副弹力绳 你家就是健身房
有哑铃凳 各种上斜下斜 就能实现了 弹力绳可以进行夹胸以及 背阔肌的练习
那是咯。光举哑铃 那不是只把手臂上了肌肉练到了 但是没健到身
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