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求专业人士帮我制定个健身计划
求专业人士帮我制定个健身计划
2024-12-26 12:10:48
推荐回答（2个）
回答1：
家庭哑铃训练计划需要量身定制，针对你的目的，你的现状，设定不同的动作顺序，次数，还有组数，会对你收益匪浅，比较好动作，比如俯卧健身球飞鸟，单臂哑铃划船等等，详情请看简历
回答2：
偏瘦，要多吃高热量的食物。
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