母乳喂养期间，真的可减重吗？

纯母乳喂养的人对减肥有一定的作用，通常的饮食与此有很大关系，因为现在的人害怕母乳喂养期间没有牛奶，吃得太好，容易转化为脂肪，如果饮食合理，过去搭配，不要刻意补充过多的营养，确实减肥。

母乳过多由母乳引起，乳房肿胀，变得不舒服，运动量少很多。所以如果可以减少乳房振动，可以选择瑜伽或普拉提来锻炼你的柔韧性。当然，游泳也是不错的选择。游泳一小时可以消耗1036千卡的能量（太好了！）在哺乳期，我正常吃三餐。我不喝油腻的汤。我应该多注意补水。出生前两个月，还有很多肉。现在，8个月后，胳膊和腿恢复到怀孕前的状态，是的，肚子里还有一些肉。

新妈妈的哺乳期分泌乳汁，孕期一点一点消耗储存的脂肪。贫困的妈妈每天在分泌乳汁的同时消耗500-800卡路里。一个月内，他们比那些不哺乳的人多摄入15000-24000千卡。在产前，宝马会为哺乳积累一定量的脂肪。因此，母乳喂养可以帮助宝马消耗这部分多余的热量，而这部分热量主要集中在腹部、腿部、臀部等部位，母乳喂养有助于产后塑形。

现在很多人都知道，在分娩的第一周，母婴健康很弱，不适合进补，即使喝各种营养汤，除了增加母婴脂肪外，对促进乳汁分泌也起不到任何作用，但也容易造成母亲乳房堵塞。即使完全不考虑婴儿的获益，哺乳本身可以延缓乳房衰老，降低乳腺癌的发生率，而且不会造成乳房下垂。母乳喂养，对于妈妈本人，也是有好处的。

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