男朋友我们有矛盾他说我把他推的越来越远 我做噩梦了他和别人在一起了 他更冷漠了我好痛苦恶性循环了？

生活中，我们常感到焦虑，比如跟伴侣的关系紧张让你焦虑，比如担心孩子的学习而焦虑，比如焦虑工作业绩不如同事，还可能会焦虑自己老了无所依靠等等。

这些焦虑情绪都是让我们难受的，可是它不会因为我们难受，就会放过我们，而是像影子一样随行，你走到哪里，它跟到哪里，简直痛苦不堪。

其实，我们不应该抗拒焦虑的产生，它们是自然而然的产物，是某一件事引起了我们的情绪反应。情绪无所谓对错，只有舒服不舒服，难受不难受。

逃避拮抗不是正确途径，正确的方法是我们要接纳这种正常产生的情绪，然后分析它，了解它，是生活中哪件事让我们焦虑了。

焦虑情绪是一种内耗，它在表明自己哪里出现了纰漏，哪里做错了，你必须改正过来。这源于我们内心里根深蒂固的观念，是存在于我们大脑里的界限。

一般情况下，有些事情发生了，是因为它们逾越了这个界限，我们当时并不清楚，但是这件事在我们内心实质上造成了冲击，所以它就像影子一样影响着我们的生活。

事件本身是导火索，我们内心里的界限决定了我们的认知，当我们的认知是好的时候，就不会有焦虑产生，只有当认知是偏差的，错误的，或者是事件本身真正危害到个体的时候，焦虑就会产生。

当我们的认知有偏差时，这个时候就要调整我们的认知，首先调整的就是自己内心的界限。伴侣关系紧张这件事，每个家庭总有一段时间会发生这种情况，用不着大惊小怪；孩子的学业没搞好，也不完全是孩子的问题，大人有没有好好辅导；担心工作不如人，这是最正常不过的情感了；担心老了无所依靠，这个就有些杞人忧天了，你青壮年都没过完，就开始担心老了的生活。

所以一分析，很大的焦虑是自己内心里的界限被冲击了，这些界限就像大脑里对生活的刻度，如果我们步伐太快，就会产生对生活的慢的责怪，所以有时，我们需要调整我们的刻度，让自己跟真实的生活接轨，不要过快或者过慢。

有些人对抗焦虑就是控制，用自己全部的力量来与之拮抗，但是这些焦虑会像洪水猛兽一样，压制不住，你这一刻压制住了，下一秒就会反扑过来，让你陷入无穷无尽的苦恼之中。

可是有一些人确实厉害，他们压制住了，让焦虑凝滞了，可是这种情况后果更可怕，因为一旦这样，他的身体就会得病，这个病可不是小病，而是自己给自己弄的大病。情绪只是一种自然的产物，如果强行压制，就会是反自然的，你看看这世上的一切反自然的有哪一件事是好的。所以正确疏导才是关键。

你们的矛盾需要一点一点去解决，首先先要想到你们最原始的矛盾是什么，再两人进行一次深层次的沟通，两人之间对彼此的不满等等，需要说明,如果能够当面说开他的态度也许会有所转换，另外你要去修正自己性格脾气上的缺陷，慢慢就会好了，当然他要是真的不爱你了，直接断掉联系就好，不然剩下的也只是痛苦。

既然你们有矛盾，关系越来越疏远，你要是非常爱他，还要跟他继续在一起，最好你约男友彻底沟通！你可以这样跟男友说，我们越来越陌生，你要是不愿意放弃我，我们一同改善关系！你看男友如何答复你！
如果男友不想跟你改善关系，你又尽力了，那只能由他去吧，感情是不能勉强的！愿你快乐

跟他多沟通谈谈试试？如果还是这样那就没必要继续下去了，你这样也是一种折磨，折磨自己也折磨他，你先搞清楚你们到底是因为什么而这样，自己有错就改，他有错那就更没必要在一起了，因为他有错还这样对你…

你们应该要多相互沟通，你们这样做是相互折磨，没有必要，人生在世本来就苦，应该好好开心得过好每一天。