很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 祝你减肥成功哦~
早上再加上俩鸡蛋 早上吃饭不易发胖 最重要的就是早饭 身材保持匀称就好 太瘦太胖了都不健康 是从早上五点到晚上九点么 这工作太累了 营养第一 多吃蔬菜 因为不会发胖还有什么维生素abcdefg 什么什么的
保准你能瘦 体力消耗这么大 还吃的这么没营养 保准你到了下午饿的发慌 晚上还是要吃点饭的 或者晚上饿了喝一喝牛奶 保准不会长胖的
量还是比较少的，你又在干活，不会有什么大碍，如果长期这样吃我觉得很可能营养跟不上
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