1、早起喝500毫升的淡盐水，然后按摩腹部，顺时针100下。2、如果感到口渴，继续喝水。3、休息一会，吃一个苹果或者西瓜之类的水果。4、然后早餐以喝稀饭为主，午餐晚餐多吃青菜。5、晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。6、连续三天应该见效。如果见效请坚持。
多吃一些水果类的食物，还有尽量别吃得很撑，对胃不好。如果是便秘的话就少吃辣椒，多喝些水，早上和温水对肠胃都好。睡前喝水对新陈代谢好。
喝碧生源肠润茶
