我今年15岁.但我身高只有1.52米.有谁能提供一些办法

2024-11-26 15:35:19

推荐回答（5个）

回答1：

去医院吧！

回答2：

多跳点绳多打点篮球

回答3：

多运动，多吃有营养的东西，不要挑食

回答4：

篮球

回答5：

一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。　　拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。　　悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬20~30秒后，苏息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次苏息1分钟。　　静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。