心情烦躁怎么缓解

你为什么烦躁？你思考过这个问题吗？如果没有，请现在静下心来想一想。因为人不会自己气自己，烦躁必然事出有因，是什么事让你烦躁呢？
找出烦躁的原因，尝试理解它接受它，有些事情发生了就是发生了，你无法改变历史；有些事情还没发生，没发生就等到以后发生的时候再想就好了。
因为我们是活在当下的动物，纠结过去和未来就是无意义的。
好好感受现在这一刻吧，感受你的呼吸，你的心跳，这才是真实的你。
你还可以通过转移注意力来帮助缓解烦躁的情绪，去做你喜欢的事，听歌也好逛街也好，我提个建议就是可以给自己制造个“小惊喜”或者做一些“疯狂”的事情，比如咬咬牙给自己买个一直不舍得买的东西，即使你之前想买的时候一直犹犹豫豫，这次就毫不犹豫的买下它吧。
转移注意力的方法很多，你要找到适合自己的，最重要最根本还是希望你能够直面你烦躁的问题，当你接受它的存在、理解它的存在时，导致你烦躁的根源也就消失无踪了。

心情烦躁的时候可以做一些自己认为可以放松心情的事情，比如听音乐，看电影，还有跟朋友出去聚会野游等。

万事靠自己，有的事可以靠别人，当靠不住时，只能靠自己，心情是靠自己解决的，慢慢调节，让心态处平衡心里，不想烦心事，想有娱乐性的，或跑步或登山，或找朋友聊天，就能缓解

是遇到了不愉快的事情还是单纯的就感到烦躁，如果是因为事物就不要多想，或者找人倾诉一下，如果是莫名烦躁就出去散散步，缓解一下