男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。处在这期间的童鞋们平时要特别注意饮食方面，不要吃刺激性的东西，少食垃圾食品，保持饮食卫生，多喝水平时含些好爽糖保健嗓子，不要过度用嗓，科学用嗓，不要用力清咳，多吃水果青菜，外出做好防尘工作，多缎练提高免疫力，在校晨跑，但需注意方面，不要用嘴呼吸，尽量用鼻吸呼气。平时可弄些润喉开音的小食疗。比如：用木蝴蝶、胖大海、蝉衣、川贝母、赤芍、炙甘草水煎服，每日一剂。具有开音利喉的功效。
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