根据你的身体状况,9点之前喝水是比较合适的,由于是冬天,身体需要自己御寒,所以新陈代谢会加剧,比如我们觉得天一冷就老想去厕所.所以喝水的时候,可以让水热一些,同时也有利于睡眠.
你可能是比较喜欢喝水,但是喝水要适量,喝水过多,会加剧肾的负担,对身体不好.如果你按照正常时间,适量饮水,还是起夜,那就先不喝几天试试.
估计这个是看自己的身体请情况来说的~~不过我估计你十一点半睡觉的话~~8点之前喝因该在你睡觉之前就会去厕所~~~假如是你自己住的话你可以买个带盖子的夜壶放在屋子里~~~
那要根据你的身体状况了，比如我几点喝都无所谓，都不会起夜的。最好别睡前喝水，眼睛会肿。
提前两个小时喝水,不会起夜
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