锻炼几天后就没事了，熬过几天就行。不然过几天做又得疼。我是先做哑铃，然后做仰卧。然后做俯卧。或者做完力量训练没有力气了。做点压腿。深蹲之类的。
俯卧撑。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。
