减肥的小妙招有哪些？

2024-12-29 13:00:42

推荐回答（5个）

回答1：

合理饮食运动正常作息

回答2：

相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

回答3：

虽然我们每天摄入的热量不能通过简单的加法算出，但也能让我们了解自己吃了多少热量，从而有意识的控制食物摄入。了解食物热量后，能让我们更科学、聪明地选择食物。同样分量的食物，热量的差异还是很大的。所以，选择低热量的健康食物能让我们吃得更饱，摄入更少热量。

回答4：

每次吃自助餐都会吃到撑。当可供选择的食物越多，我们的食欲就越会膨胀，越想什么都吃点。最后就是摄入过多的热量。所以，还是尽量远离自助餐吧。

回答5：

生活中不是通常喜欢喝茶啊，所以饭后2小时左右喝杯茶，能起到清除油脂的作用。