大哥，哪有一天就练出好身材的啊，练完胸肌变大是因为肌肉紧张，等你休息完了肌肉自然变回原状，不过不完全是变回原状，实际上肌肉已经比原来发达了一点，不过你看不出，就像你现在一个小孩，不可能吃了1顿饭第二天就长高吧，慢慢来吧，如果天天练大概1个月就会大很多。不过如果练到痛，千万别继续啊，休息几天到不痛为止
这是正常的！健身时你的肌肉是处于拉申紧崩状态！看起来很大，完了后！肌肉开始放松！就没了！能坚持用不了二十天就能看到肌肉
