游泳主要适应症为轻度高血压，对较重并有并发症者应遵医嘱酌情应用。
1、一般高血压患者进行游泳锻炼时，以中低强度、持续时间长、每天坚持为主。
2、在游泳中逐渐增加运动量和运动强度。对高血压者游泳的时间比强度更重要。游泳时有意识地全身放松游。
3、游泳时不要憋气时间太长，不要潜泳或竞争性地快游，以至血压起伏较大的急停急起动作。
4、不做弯腰跳水和翻过等动作。平和些。
5、运动前做好准备活动，使身体逐渐活动开，更重要的是游完后整理活动，因为大多数人游完就走了，不做整理，其目的是让身体平稳过度，不骤停。
以上就是俺的经验总结了，希望对游友有益。加分多多益善！
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