在学蛙泳，一直不会换气,一上来换气就沉下去了，怎样练习换气啊？（而且手脚配合也不好。。）求指点！

我有两年的蛙泳教龄。你的具体情况我还不是很清楚，就我的经验来看，换不了气有很多需要注意的地方。第一，水中漂浮，水中漂浮最主要的就是稳定，要练到身体在水面上就像一块木板（增强水感）；第二，蹬边漂浮，在有一定前行速度的前提下要做到稳定漂浮（体会在水中前进的平衡感与速度感）；第三，换气时手掌一定要有往下压水的感觉（反作用力可以使你的头浮出水面）；第四，换气速度要快（可以避免初学者喝水）；第五，换气之前，口中的空气一定要吐完（避免呛水）；第六，换完之后一定要合嘴闭气1秒（避免口鼻进水）。如果你的配合动作没有到位的话，你可尝试双腿夹板，只用双手做蛙泳划水动作来练换气，效果会很好的。开始练的时候会很不适应，多练就好了。希望你早日学会游泳！

方法是：埋头伸手，勾脚蹬水夹腿，身体平直漂一会儿，再做收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的一组连贯动作，熟练之后就可在划手（收手）的同时进行起身抬头换气。记住：面部在水里千万别吸气，否则会呛水，通常是面部在水里口鼻（鼻为主、口为辅）轻轻向外慢慢吐水，即呼气，在水面吸气是以口为主鼻为辅。

可先单独练习换气，直立水中，小幅度划水，头同时没入水中，抬头呼气，以嘴呼吸为主。头部随身体自然起伏。熟练后再配合蛙泳腿，快蹬慢收，先伸臂后蹬腿，收手回到肩部，高肘抱水，此时自然抬头换气。

抬头换完气入水后，腿部做蹬夹动作，做这个动作时自然就浮起来了。
另外，换完气入水后，眼睛要平视水池底，手要前伸而不是斜向上。
最后，一切都是以多联系，熟记标准动作为基础的。

其实主要是把握呼气和吸气的时机。建议先使用鼻夹夹住鼻子在水里联系换气。我就是这样学会的。