身体觉得乏力该怎么办?

要是情绪抑郁、低落引起的身体乏力，就要通过看心理医生或者自我调节的办法，让自己调整过来，或者是忙点我们自己感兴趣的事情，让自己全身心投入到自己的兴趣当中，调整情绪。

身体乏力可能是喝水量不够多，导致我们身体的血容量变低，身体的各个部位的“营养”达不到，就会让我们的身体感觉到“很疲惫”，解决方法就是：多喝水。

一个人只有获得充足额睡眠，晚上有足够的时间调整过来，才不会觉得乏力。之前熬夜习惯了，每天都是12点前后睡觉，第二天工作的时候，总是力不从心。而且精神特别差，尤其是中午更是瞌睡连连。后来看了一个新闻，然后改了自己的睡眠时间，晚上十点前后就睡觉，第二天还是七点左右起床，就完全不一样了，特有精神，而且做什么都有劲，不再是那么焉焉的感觉了。

还是缺乏锻炼，有规律的锻炼可以增强力量和耐力,可以让心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养，让自己的状态好起来，看起来没那么累。

感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这是我的亲身体会，当时我有一段时间都是这样，后来还去医院找的医生，医生说和劳累没什么关系，就是平时情绪太紧绷了，突然放松了之后就会觉得浑身没劲，想想那段时间工作压力特别大，下班之后回家没事做了，可不就是一下放松了嘛，才会这样的。大夫给我开的方子很简单，大笔一挥在单子上写了6个字：自己调节情绪。没办法，只能自己来了，我就抽时间出去运动，或者和朋友聚会。主要就是为了放松，过了一周慢慢就好了。