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有氧运动三十分钟后做锻炼燃脂200千卡有效果吗
有氧运动三十分钟后做锻炼燃脂200千卡有效果吗
关于减肥
2025-03-22 10:15:24
推荐回答（1个）
回答1：
有效果！有氧运动的30分钟消耗热量不大，等于热身阶段，再配合力量训练或无氧运动最好了。坚持下来才能看到效果。另外，锻炼要配合休息，休息不好，锻炼是没效果的。
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