我首先告诉你，肯定可以。
不过健身是一个长久的事情，不是速成，更没有捷径可走，必须踏踏实实的。
你可以去健身房，非常好，私教一个小时就得一百多，真心话有无两可，如果你的钱比较富裕，想入门更快的话，可以考虑。
健身房里有很多老会员了，他们练的都非常好，你可以虚心向人家请教，多说点好听的，赞美他的肌肉，肯定会告诉你的。
另外，网上关于增肌，健美的网站论坛都很多，你就没事儿多去看看。
身高减100为标准体重，你还不错，可能肌肉少了点，你看看肌肉重要还是钱重要，有卡没计划，没方法，没指导很难坚持。
可以的，不过你要有氧无氧结合着练效果会更好的
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