51问答网 > 怎样才能快速瘦大腿啊？

怎样才能快速瘦大腿啊？

2025-01-06 05:32:05

推荐回答（5个）

回答1：

饮食是减肥很重要的一环，因此减大象腿也要配合专门瘦腿的食物。
坐在椅子上，双腿伸直让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持姿势5秒钟。
大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。
想要减腿又不想运动的话是可以看看（稼红,痩身笔记）。

回答2：

瘦大腿妙招大分享

回答3：

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

回答4：

回答5：

　　细腿的方法：
　　大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。
　　有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
　　无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。