因为脖子在枕头上，侧身时重力都在肩膀上，我以前也是，你可以试试垫高枕头，而且是软的枕头，不要太压迫肩膀
记得下次不要这样看手机了，自然就好了
姿势不对，肌肉得不到休息
多活动活动就好了，压着了
戒了手机吧
