咱们不能心急。这样我教你几个法子，长期下来挺有用的。
1.每天按压揉捏脚踝的位置，不要太刻意算次数，坚持弄就行；
2.每晚用偏热的水泡泡脚，按摩一下脚掌，搓搓脚丫；
3.坚持练跳绳（120~130个）/跳舞，每次跳起微垫脚；
4.饭后散散步，平时走路脚后跟先着地，按脚后跟，脚心，脚掌的顺序走路；
5 周末有空的话去游泳，或者hanbisi，都可以
希望我的回答你能满意。
1、双手抓住脚，从脚趾开始，涂抹 汉碧丝 按摩至脚后跟，使脚得以放松，也能够增加血液循环的速度，防止脂肪堆积。
2、双脚合拢起来，不停摩擦，这样子做也可以使血液循环更为通畅，可以加快足底的燃脂速度。
3、每天晚上敲打脚底，相信很多朋友都知道，我们的脚底有着许多的穴位，所以经常敲打脚底可以我们体内加快排毒速度，这样子也能够缓解我们脚底的疲劳感。
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