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想早点睡，可是经常熬夜，今天能早睡又睡不着了，有什么好方法调整“生物钟”吗？
想早点睡，可是经常熬夜，今天能早睡又睡不着了，有什么好方法调整“生物钟”吗？
2025-01-08 01:13:25
推荐回答（3个）
回答1：
在临睡喝一杯牛奶让自己安静，躺着什么事都不要去想，让自己放松，也千万不要去玩手机或听音乐那样只会越来越兴奋越睡不着，关灯闭着眼自然就睡着了
回答2：
最好的方法就是马上行动，放下手机
回答3：
楼上说的对。
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