成都最好的失眠症医院在哪里呢。

想知道怎样治疗失眠抑郁症，首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，医生必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。

此外,还需做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。

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、宜食含矿物质丰富的食物
2、宜食含卵磷脂丰富的食物
3、宜食碱性食物但要很注意忌食辛辣刺激性食物和不易消化的食物。
同时还有，兴奋性食品。因为吃辛辣刺激性食物会导致大脑处于受到刺激时的兴奋状态，而不容易消化的食物则会让你在睡觉前还感到胃部饱滞，

不利于睡眠。这些食物会导致大脑的神经中枢处于一个兴奋状态。成都市联勤包家巷治疗失眠效果不错

失眠的原因是有很多种的，选择什么样子的医院什么样子的疗法要更根据你个人的病情来确定的，成都市联勤医院在治疗失眠这一块效果非常好，你可以去看看。