你不吃 消耗的是水分 体内的水分减少了 体重就下去了 你一旦吃食物 就会补充到水分 体重自然就上来了 通常体重减少四公斤左右 减少的都是水分
可能是吃饭的时间没有把握好，早上吃好，中午吃绿色蔬菜，晚上不吃，上午一定要吃水果但是不要太多。晚上喝奶，蜂蜜水。早上淡盐水。坚持就是胜利。但是坚持不下去就会造成暴饮暴食。
消耗的不是你的脂肪，是人体的水分而已
减的不是脂肪
减肥主要是节食
节食加运动是最好的减肥方法
有些人说胖不是吃的 那是瞎扯 胖一定是吃出来的
减肥不能急的
因为胖也不是一口吃胖的 瘦也需要一个过程
第一：可以选择专业的减肥纤体机构 然后自己节食跟运动再结合一下 效果是非常好的
第二：自己坚持 节食加运动 如果有毅力 一个月减个十几二十斤也是有可能的
但节食建议只吃单一食品 像每天吃黄瓜 就一直吃 坚持一段时间 一定会瘦的 如果黄瓜不行 水果可以随便选择一样 坚持吃 时间长了 效果也是非常好的
你也可以下一下决心 坚持三个月 只拿出生命中的三个月 就可得到完美身材或许会得到更多 还是值得付出的哦
PS：单一食品 可以每月换一样吃
三个月下来 一定会瘦几十斤的
如果不怎么胖 建议晚上不要吃饭 一个月下来 也会瘦好多的 不吃饭指的是五点以后什么都不要吃
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