晚上饿着肚子睡觉对身体有害吗？

晚上饿着肚子睡觉对身体有害。

饿着肚子睡觉易导致缺钙严重。人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

而且人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

扩展资料：

注意事项：

1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。

参考资料来源：人民网——饿着睡觉好吗？晚上饿了要不要吃东西

难以进入深度睡眠，导致睡眠质量很差

像这种情况，只不是饿的太厉害的话，不会对身体有影响的。晚上最好8点以前吃饭，少吃最好，更有利健康，吃饭后不要马上睡觉。

饿着肚子去睡觉会影响你的睡眠。

你可以吃一些碳水化合物含量高的小吃，如：克力架，脆饼干或者百吉饼都是很好的睡前小吃

但是要注意也不要吃得过多，消化不良一样会影响你的睡眠。

会。胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。而且肚子饿着会睡不着，扰乱睡眠系统与降低睡眠质量。