其实，吃益生菌不能特别有效果的缓解便秘呢。它较直接的左右是促进消化，有助于消化食物，附加的效果是促进肠道蠕动，有助于便秘。但如果已经是便秘了，吃这个效果不会是特别好的呢。我倒觉得膳食纤维更有用。它的作用是增加大便体积，大便体积大了，自然就会想排便了，另外它可以让大便含有水份，这样大便就不干了，最后，它也有由于肠道蠕动和益生菌的生长。
光吃益生菌，但是平时精细饮食的话，一样没在大便体积，不容易排便。我们可以想象快用完的牙膏总是很难挤的，量很重要。
我倒是更建议多吃富含膳食纤维的食物，水果啊，蔬菜啊，要是孩子不喜欢，可以换一下方法。市面上现在可以买到天然果粉像是果仙多维，冲在奶里或者拌在粥里，面条里，颜色丰富，口感也好，但没有蔬菜的样子，孩子喜欢新事物接受度会蛮好。你可以试试
可以的，现在有功能性益生菌很火，成人的话吃乐亦康比较好，小孩吃敏亦安，是台湾上市益生菌大厂，含专利菌株。
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