重要性在于膳食的搭配，简单来说就是荤素搭配。一日三餐，尽量吃不同的食物，这样营养才能均衡，多吃蛋类，蔬菜和水果，尽量吃清淡点，少抽烟喝酒，每天要喝足够的水，满足人体的基本需求
合理膳食能保证人体每日对物质和能量的需要。
