每天跳绳减肥,多久能有效果,跳每个小时以上不停的跳

2024-11-24 19:02:02
推荐回答(6个)
回答1:

应该两个月左右败明吧,都是有氧运动半个小时以上就燃脂了。
最好的当然还是跑步 现在颂旦很多跑步软件都很好 。
不想出去的话可以坐仰卧起坐 起来的时候手要到膝盖,同时腿野枯扰离地只靠臀部力量,减肥很有效。
建议下个keep这个app 按照它上面的教程来做 有视频指导 合理安排。

回答2:

跳绳是一种最佳的减肥茄樱碰瘦颤谈身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一颂扮根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。

回答3:

三月

回答4:

跑步最好

回答5:

建议下一个叫KEEP 的APP 里面有各种锻炼减肥的方法和视频 还有系统化的减肥教程

回答6:

每天坚持半个小时就可以了