做完力量的话上动感单车，如果你是想减肥，那么是对的，可以这么做，如果是要增肌的话，建议不要，因为经过了力量训练，体内的糖原已经消耗的差不多了，如果在去上动感单车，时间长了有可能会分解肌肉。做完力量最好就是放松肌肉，补充碳水化合物，蛋白质。
有影响。如果你的主要目的是增肌，建议把有氧运动和增肌训练错开，一般每周不超过两次。
锻炼不光是运动，运动完之后你还有必要做下伸展运动，这样做是让你受损伤的肌肉得到最大的复原，让你的肌肉不至于反弹。我教练告诉我的
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