内分泌失调，作息要规律，饮食营养， 补充维生素等。 摄取足够的蛋白质、维生素等。。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物， 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重各不适。 以后注意多学习相关知识。参考：2011性知识手册。
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