我刚练体育一个月，练的是短跑，以前没练过，刚开始练腿没什么不好的感觉，可最近感觉左小腿里面疼，特...

休息，每天用烫水敷，在感觉烧的时候抹红花油，再烧的时候用温水洗，坚持三天

这个我也有过。
这主要是锻炼不足的原因。没有特定的治疗方法，主要是休息，主要看造化。我休息了三个多星期，还有点痛，到5个星期才好。我议不要剧烈运动了.
建议:1、在训练中不要有松懈和心里负担，积极配合教练的训练，但可以适当减小训练强度（不宜减小太多）；训练前的准备活动一定要充分，因为疼痛感是真实存在的，如果因一时疼痛而使不上力很有可能造成肌肉拉伤和软组织挫伤，不利于日后训练。
2、每次训练后的放松是十分重要的，比如让队友轻踩小腿肌肉，自己揉搓等。这样不但有利于加快肌肉中乳酸的分解，减轻酸痛感，更有利于增加肌肉弹性，避免练僵练死，影响以后的潜力发展。
3、在训练之余的生活中注意肌肉的保暖，穿长裤，有机会可以用热水泡泡脚，加快腿部的血液循环，对你的疼痛有很好的缓解作用。

1、肌肉拉伤，静养
2、肌肉适应阶段，注意训练完后的放松，多按摩，否则以后就是不痛了，小腿也会长肉的。一般超不过两周时间。
3、胫骨痛，跑动过程中着地姿势不正确，戳地，注意动作，脚掌扒地。长时间会有的骨膜炎的可能。在正确训练的同时，可用红花油或解痉镇痛酊，搓到皮肤发热发红，至少一天一次。

应当是运动性疲劳或者肌肉拉伤。训练完一定要注意放松和按摩。