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两个月前运动过量导致腰部骨缝错位,韧带拉伤,后来去按摩的地方把错位治好了,但是韧带拉伤还没好,怎么办
两个月前运动过量导致腰部骨缝错位,韧带拉伤,后来去按摩的地方把错位治好了,但是韧带拉伤还没好,怎么办
2024-12-13 22:33:49
推荐回答(2个)
回答1:
运动前多做准备活动,带点轻微的肌肉拉伸,然后去做些小运动量的运动,运动后再去做按摩,恢复起来会更快
回答2:
休息,慢慢恢复,受伤韧带别再用力,以免再次拉伤
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