什么是冥想,怎么冥想呢?

冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！

　　怎么说呢 自己瞎白话吧

　　曾几何时，我对网上聊天十分投入，当时精力也很旺盛，每天睡眠时间很短，聊起天来文思泉涌，可到会场上开会时即使再精彩的演讲，也不能吸引我的注意力，每次都要睡上一会，有时实在忍受不了瞌睡的侵袭，也顾不上别人的监督了。那个时候，都是因为打乱了睡眠的正常规律，又没有以适当的方式加以弥补，幸亏聊天的热情没有持续多长时间，否则身体就很有可能出现问题。现在我要积极地推行休憩习惯的养成，把它当成修身养性的重要内容，每天坚持冥想，以冥想代替集中睡眠的不足。以此弥补身体的亏空，保持身体的健康和谐。
　　冥想，好打掩护，即使被发现了，也可以当成思考。冥想，可以调节精神，能够弥补睡眠不足带来的亏空，虽然是短短的几分钟，有时却能使精神重新饱满起来。周恩来总理就是利用去机场迎接外宾的路上短短的五分钟休憩，使原来疲惫不堪的神态很快调整过来。冥想，还可以心接千古，对很多事情进行不规则思考，有时能打通原有的思维阻塞，使思考重新畅通起来，冥想后的大脑有一种轻松感。
　　每天能抽出几分钟时间冥想，愉悦身心，调节性情，缓解紧张工作所带来的精神压力。这应该是一种养生之道，要引起应有的重视。工作再忙，也要抽出一定时间做这项有意义的工作。人的精力是有限的，如果透支太多，短时间不一定看出什么不良反应，时间长了就会积聚出一些复杂的毛病，到那时悔之晚矣。

冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！

冥想是浪费时间。