要知道，形意根本“三体式”。
为了健身可以自学形意套路，实战则不要自学。
据形意前辈李仲轩著《逝去的武林》，自学形意不得法会走火入魔的。
建议学散打。
大哥那要看你几岁，你的身体素质而定的，现在好多功夫都是花架子，要练实的，去练些擒拿术好了
往上有视频最好找师傅嘴说说不清楚。
入门以后才能自学，动作和名称都对不上就不能自学！
先找师傅吧！
既然是防身还是练散打，泰拳一类动作相对简单的，对你应当更实用
形意拳强悍的腰胯发力！开眼了！整劲！抖劲！寸劲！全在里头，内行细看！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024