减肥最好的体育运动是什么？

2024-11-27 21:43:59

推荐回答（5个）

回答1：

从效果来说，游泳无疑是最好的减肥运动，第一，人在水中的时候，由于热传导，会加速身体热量的流失，间接促使身体消耗更多能量维持体温，第二，游泳是一种全身型的低强度阻力运动，在锻炼肌肉的同时，避免关节损伤，所以想通过运动减肥，游泳是非常不错的选择

回答2：

我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高

回答3：

回答4：

减肥效果最好的hiit运动

回答5：

其实任何运动都适宜减肥，只是做运动的时间一定要大于20分钟。因为前20分钟消耗的是人体的葡萄糖这类能量。之后才是消耗脂肪，只要长时间锻炼，就可以达到减肥的效果的。