有压力了，适当转移注意力
转移注意力，多做其他的事
伤身是必然的。你越是控制越是会增加心理的负罪感，我不知道你想问还不回以后造成影响，我可以告诉你所说破解本身没有影响。前提你是在一个开放的空间不是偷偷摸摸的。不紧张的前提下破戒。不会造成影响反而会有好处。如果你真的很想克制不如在克制不主的时候做做别的事。总之心里的瘾很难戒掉但不要有心理负担
抹辣椒水
你多大了？我也撸过，利弊都有。现在不撸了
