从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好.
第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,技术不容易掌握,技术掌握不好还经常会导致耳朵、鼻子进水，也不容易看清前进的方向. 第二,游蛙泳比较省力,可以一次游较长的时间，较远的距离,而游自由泳和蝶泳本来就比较费力，如果技术掌握不好会更耗费体力.所以初学游泳最好学最简单又最有锻炼价值的蛙泳，然后再练习其他较难的泳姿。
学蛙泳首先要动作协调，掌握好呼吸的方法，双手往前伸出后双腿蹬夹水至并拢伸直，这时应埋头在水中吐气，注意要吐尽，然后双手从身体两侧向后划水，同时抬头张嘴快速吸气，双腿弯曲重新做好蹬夹水的准备，如此循环往复。
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