喝高钙奶粉，每天保证7个小时睡眠，每天保持个好心情！还有多吃些水果对身体有好处哦！当然一定要坚持喝奶粉。祝你长高！
请采纳答案，支持我一下。
1喝牛奶，鸡蛋，蒸海鲜吃（螃蟹，虾），多吃骨头汤，
2运动最好选择激烈一点的，比如篮球，原地跑跳，羽毛球，不要睡前运动，会影响睡眠。不要过度运动甚至疲劳，别让更多的营养跑去增长肌肉上面，感觉身体运动热了就可以了，15分钟左右
3然后做做舒缓的散步一类，保证睡眠充足，最好10点左右睡觉。
我觉得可以吃安高乐啊，这是现在最好的增高产品了，你可以去网上查一下的，很多人都是吃这个增高的，而且效果很明显的呢，是款不错的产品，希望可以帮到你。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024