面壁照镜子，把镜子放墙上或墙边，努力深呼吸几次，然后长时间照镜子，盯着镜子中的自己，尝试者与镜子中的自己交流。可以出声也可以不出声。反观自己的内心！或者可以焚香、打坐。也可以找个信仰
听听自己喜欢的音乐，去外面兜兜风，想想美好的事情，要对美好的生活冲满信心！加油！
听听音乐，放松自己的心情，找些自己感兴趣的事做
平心静气，不要用有色眼镜看待问题。
适当放松下，不要太过压抑啦
