怎样添加辅食可以让宝宝营养更均衡？

纯母乳喂养怎样添加辅食
　　母乳含铁量很低，100g母乳含铁量一般只有0.5mg，而母乳里的锌元素宝宝也不易吸收，因此婴儿最容易缺的微量元素便是铁和锌，缺铁可发生缺铁性贫血，缺锌可造成婴儿智力发展缓慢。
　　对于4个月以上，可以添加辅食的婴儿，妈妈们除了喂母乳之外，应该每天给孩子吃点鱼泥、蛋黄，补充铁锌，让营养搭配更均衡；早产儿应于2个月龄就开始补铁，同时吃点果蔬汁补充维生素E、C。妈妈们吃点含铁多的食物对宝宝更有益，如蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。6个月以上的宝宝，除母乳喂养外还可以加点瘦肉末，补充富含铁的动物性蛋白。条件允许的情况下，还可吃点富含铁锌元素的配方奶粉。
　　具体参考如下：
　　0～3个月
　　纯母乳喂养，按需哺乳；人工喂养者喂鱼肝油，以补充维生素A、B、C、D和铁、钙、磷等；
　　4～5个月
　　应补充蛋黄、菜泥、鱼泥；米糊、奶糕、稀粥等以补充热能，锻炼小儿从流质过渡到半流质食物；
　　6～7个月
　　喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等；
　　8～10个月
　　豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小馄饨)、水果汁或碎菜叶等，以补充足够的热量、蛋白质类等；
　　11～12个月
　　喂些软饭、饼干、多种蔬菜，尽量让食物多样化，保证营养均衡；
　　1岁后
　　应以饭食为主，软饭、挂面、带馅食品、碎肉等，逐步断奶
　　补充维生素E、C。

让宝宝营养均衡关键在于辅食的搭配是否提供了宝宝所需的营养，没有不好的食物，只有不合理的膳食。均衡宝宝营养要注重辅食的选择，尽量给宝宝提供多样化的食物和营养，多种食物合理搭配才能组成平衡膳食。另外，宝宝处在生长发育的关键时期，妈妈可以酌情为宝宝添加营养包（例如优天力），营养包中富含多种宝宝成长所需的营养元素，可以帮助均衡补充宝宝营养，促进宝宝健康发育。