跳健身操真的能减肥吗?

晚饭后跳健身操的话,不要离吃饭时间太近,至少哟2小时以后,在跳才可以哦 每天坚持,大概2到3个月的时间你的体型会有所改变的哦

任何减肥都是少食多动粗粮，粗纤维，坚持运动。我觉得不能，脂肪需要燃烧，已经形成脂肪层的话，会长肌肉，而且锻炼后要做拉抻运动。不然线条会不像yuga出来的柔和！不介意的话拉拉筋不错，我每天不管多少 都会拉筋！平时坐姿，站姿时时刻刻都有个好状态的话 是张不了肉的！去我 BLOG 看 http://2xx2.blog.sohu.com

第一，吃饭要有规律，“早饭吃得好，就是要有营养，但不要吃得过多，并且对肝脏有好处”；“午饭要吃得饱，但也不要吃过多，吃个七八成就行了，怕吃得太多，就在饭前吃个苹果，很占肚的，而且有助于消化午饭”；“晚饭要吃得少，不吃也可以，实在饿得不行，就吃个苹果，又美容又有助于遏制便秘” 第二，要适量的运动，不要运动过量，最重要的是每天坚持呀！有痒健身操真的不错，大家可以试试，但要坚持呀！ 第三，买一些苗条的衣服，每天看，如果穿不上，会激励你一定要减肥的愿望。 第四，对于朋友说你又胖了话，一定要放在心上，我说的并不是记仇，而是要瘦下来给他们看，非让他们都说：“最近发现你苗条了，到底是怎样做到的呢？苗条了就是漂亮呀！”

我跳了一年健美操了 没减下来 不过身体素质倒是增强了 想要通过这个来快速减肥 估计没什么效果 还是少吃 再加上跳操 应该会很管用 加油啦！

坚持的话应该可以的 我就只跳健身操 减肥的！ 感觉腰部 比较有效果！