蛋白，就是蛋白质，跟蛋白粉里的主要成份是一样的。增长肌肉，需要足够的蛋白和力量训练。蛋黄也可以吃。成年人一天最多别超过两个蛋黄，小孩老人别超过一个。蛋黄也有营养，但是其胆固醇含量非常的高，胆固醇摄入过多会引起很多心血管疾病，阻塞血管畅通。所以健身都要求吃蛋白，尽可能少吃蛋黄。
吃蛋白养分多、蛋黄吃了也没事、没有影响...
蛋黄脂肪较多
