水果内含有人体内必须的维生素，纤维素和矿物质，不管是不是病人都必须摄取，但是水果中多多少少都含有糖，那么我们就应该选择合理的事物，像是柚子，樱桃这些水果中都含有可以使胰岛素分泌增多的因素，可以使血糖下降，还有很多水果，像是苹果梨之类的，吃了对身体也有很多的好处。每个水果的含糖量不同，所以一定要注意吃的克数。
可以吃全麦类的食物，饼干，粗粮，一定要选择脂肪含量低的，不仅可以促进消化，还会全面的补充营养。五谷杂粮也要补充，如小麦，荞麦、燕麦、玉米面等富含多种微量元素及食物纤维的食物，长期食用可降低血糖、血脂。家里人每次去探望患者都会带着无糖饼干，或者无糖八宝粥这些。
豆类食品富含大量蛋白质，和不饱和脂肪酸，比如说喝无糖豆浆啦，或者是豆腐之类的。作为早餐也是个不错的选择。
可以选择性的吃一些坚果，比如说开心果，腰果，杏仁，这些都是低脂类的，糖分也比较低，可以当做零食，但是也不能多吃。对于一个患者来说，吃点坚果已经算是对病情较奢侈的了。还能嘎达牙。
还有一些含糖量少的蔬菜，比如说黄瓜，芹菜，西红柿等。蔬菜水果是一定要吃的，可以做一些沙拉作为零食。这样才能做到平衡饮食。
我们也要注意，不是所有不甜的食物就是不含糖的，土豆，面食这些都有丰富的淀粉，都会转变成糖类，所以吃的时候一定要注意适量。
其实，糖尿病患者是不适合吃零食的，不管是主餐，还是副餐，都要经过严格的控制，最重要的是平衡膳食。食用的量，热量这些都要多加注意。
糖尿病对于我来说，也是挺熟悉的，因为从我初中开始，我奶奶就得了糖尿病，这么多年真的是特别的注意，稍微的有不注意的话，血糖上去了就真的很麻烦。一般得糖尿病的都是老年人，所以真的要注意。
现在有的店有专门卖这种无糖的零食，有的家长担心孩子会蛀牙，所以也是经常吃无糖的零食。像一些无蔗糖的饼干，里面配料真的无蔗糖，无糖精，里面都是带着咸的口味，所以吃起来还是挺好吃的。
还有一种就是跟桃酥类似的饼干，里面是核桃的碎粒，吃起来不是说特别的干，而且老人吃起来，口感也是不错的，我奶奶平时就经常吃，所以我认为这种是不错的。
平时超市里面买的豆腐干，一小包一小包的拿着也方便，口感也是不错的，而且这种里面都是含有蛋白质的，营养也是很丰富，但是热量也是挺高的，如果是老年人吃的话，一定要选择低盐，低油的豆腐干，所以这种零食我个人认为也是不错的。
核桃花生坚果，这种的小零食，对身体也是挺好的，口感也是不错，最主要的是也不含糖，建议吃零食的话，也可以选择，像三只松鼠，良品铺子这种牌子的干果也是挺好的，如果吃零食的话也是可以选择这种的。
像一些油炸的食品，虽然里面是不含糖的，但属于膨化食品，糖尿病人的话，不建议吃这种多盐多油的垃圾食品，一般的话得糖尿病的都是老年人，所以就更不建议吃这些零食。
唐静静这个品牌，据说是用了2年时间研发了一款真正无糖的饼干，经过检测是没有任何糖分的，这里来科普一下，根据国标，可以称为“无糖”，是需要检测机构出具检测报告果糖、蔗糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖，五种糖都小于0.2（小于0.2是检测不出来的），才能称之为“无糖”，像这种打着无糖标签的，建议吃之前问客服要一下检测报告会靠谱一点。糖尿病人能选择的零食范围非常有限，而且大部分口感都比较差，据我所知目前国内很少有人去嗑无糖食品，研发有难度，受众也小，消费频次也受限。这个唐静静，是真的无糖，然后在口感上又能兼具，真的是很厉害了。
我妈妈也是糖尿病人，我都是给她买馍干，无糖饼干，麦麸饼干，这些都是糖尿病人能吃的！
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