为什么有些人很容易紧张，怎么办？

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

有可能从小内向，不善于交际吧，希望能变得健谈，情绪稳定，不要学习一会开心，一会沮丧

是心理承受能力弱，要锻炼自己的独立能力，做到自己能解决的事自己办。

紧张是因为心理素质承受能力弱，这就需要多加强心理素质训练才可以。

这个可能跟他得成长环境还有性格有关系了
要是内向得人得话 那在做事得时候
要是有人站在他后面 他就不知道自己要怎么办了
还有一些人面对异性得时候也不知道要怎么沟通了
这些其实都是缺少锻炼 缺少阅历还有经历导致得了
建议要多多得跟人接触沟通了