香蕉，早上空肚子吃，多喝水吃蔬菜都会有改善，便秘是因为内火旺盛，可以多吃点西瓜也有效果 再不行就买点肠清茶
不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。 原理便秘的方法养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也可以尝试保健茶，推荐美国优润, 试试这个没有副作用,不过贵。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤
香蕉和雪梨应该得吧，可以试试
香蕉
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