吃什么东西能改善便秘啊？

2025-02-23 04:31:45

推荐回答（5个）

回答1：

便秘是因饮食结构不合理造成的，如吃蔬菜和水果及富含的纤维素的食物少，活动少使胃肠蠕动，减慢造成粪便在肠道中停留过久，平时饮水少，使肠道中水分减少，这些因素都能造成粪质干硬，排出困难。便秘要从改变生活方式进行调理。建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是绿色叶菜要适当多吃，多喝水，最好每天早晨喝杯蜂蜜水，多活动，以促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。

回答2：

回答3：

改善便秘建议多吃些水果和蔬菜。，比如，香蕉。梨子。韭菜。多吃一些带叶的绿色蔬菜.适当吃些粗粮。

回答4：

多吃芝麻，芝麻可以润滑肠道，润肠通便
，香蕉也可以起到润肠通便的效果，梨治疗便秘也有很好的效果。

回答5：

便秘是属于消化功能不好，应该多吃绿色蔬菜，比如说芹菜，菠菜油菜之类的，加快肠道蠕动会有很大的改善。