垂直手臂，用另一只手捏住垂直手臂的手腕，过一会儿，就会看见手臂上的青筋
我告诉你 选我最佳答案啊 做俯卧升，然后用手握紧另一个手腕，实在不行放弃吧
因为我平时青筋都是暴露的，按我的经验，一个是瘦的原因，还有剧烈运动和喝白酒吃好会更加明显，啤酒没注意！其实青筋暴露不好，有时候感觉挺渗人的，偶尔用手还能摆动它…也挺好玩
打篮球是最好的办法，去健身房也行
好好锻炼肌肉
