1，红枣山药汤具有很好的调理肠胃的效果。红枣具有补气养血的作用，而山药呢可以健脾养胃，两者搭配可以很好的调理肠胃。首先将红枣洗净以后备用。将山药用清水洗干净去皮切片，放入凉水中浸泡两个小时。然后锅中倒入清水，将红枣和山药一起倒入水中进行煮制。大火烧开以后，加入适量的红糖进行调味儿。再次烧开以后就可以盛入碗中食用了。
2，小米粥也有很好的调理肠胃的作用。首先将小米清洗干净以后放入清水中进行煮制。大火烧开以后转小火慢炖半个小时。等到汤汁粘稠，小米软糯就可以盛入碗中使用了。小米中含有丰富的氨基酸，对于调理肠胃有很好的效果，而且不仅可以调理肠胃，还可以提高睡眠质量。
3，西红柿鸡蛋汤也可以调理肠胃。首先将西红柿切块备用。锅烧热以后倒入食用油葱花儿爆香，再将切好的西红柿倒入锅中进行翻炒，然后加入盐调味儿，倒入适量的清水，清水煮开以后，加入适量的淀粉，淀粉要调成糊，等到水开以后打入鸡蛋。西红柿含有丰富的维生素，而鸡蛋中的营养物质也非常高，所以非常适合调理肠胃。
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